Yoga setzt physische Übungen direkt in physische

und psychische Energie um.

Aus diesem Grund ist Yoga ist eine überzeugende Trainingsmethode, die dem Trainierenden individuelle Bereicherung schenkt und einen wertvollen Beitrag zur persönlichen Entwicklung leistet.

 

Denn das Ziel von praktiziertem Yoga ist es, die Vitalität zu verbessern und innere Gelassenheit zu erreichen. Yoga hat nachweislich positive Effekte auf die physische und auch psychische Gesundheit. Es kann bei Durchblutungs- und Schlafstörungen, chronischen Kopf- oder Rückenschmerzen und auch nervösen Beschwerden Abhilfe schaffen. Es hat auf viele Menschen eine ausbalancierende und beruhigende Wirkung und kann dadurch den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Die Meditations- und Atemübungen können für die Einkehr zum inneren Selbst genutzt werden.

 

Wer Yogaübungen in seinen bewegten Alltag einbindet erreicht einen ganzheitlichen Trainingsansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Yoga setzt physische Übungen direkt in physische und psychische Energie um. Das ist ein wichtiger Grund, warum man sich Yoga nicht ausschließlich durch Bücher beibringen sollte, sondern unbedingt auf die Erfahrung von qualifizierten Yogalehrern vertrauen sollte. Durch ein Selbststudium der Bewegungen können oft Übungen falsch ausgeführt werden oder zu Überlastungen führen und das ist ganz und gar nicht im Sinne von Yoga.

 

Eine typische Yogastunde kombiniert deshalb die körperlichen Übungen (Asanas genannt) und Phasen der Tiefenentspannung sowie Atem- und Meditationsübungen zu einer Einheit. Bei den Asanas werden besonders Kraft, Flexibilität, Balance und Muskelausdauer trainiert.

 

Der Begriff Yoga stammt aus dem Sanskrit und kann sinngemäß mit "zusammenbinden" bzw. "anspannen" gedeutet werden ... im Sinne von Körper und Seele zusammenbinden, sich durch Konzentration sammeln und Einswerden mit sich selbst.

Gönnen Sie sich einfach mal ein Plus.

Yoga ist in der Mitgliedschaft inklusive!

Allen, die bisher ein wenig Berührungsängste mit Yoga hatten sei gesagt, dass man im Bernardino ® Fitness bei den ausgebildeten Yoga-Lehrerinnen unabhängig von religiösen oder weltanschaulichen Überzeugungen, losgelöst von Gurus und Doktrinen Yoga erlernen und praktizieren kann.

Yoga bieten wir auch außerhalb unserer Öffnungszeiten

oder als Private Training - ganz, wie Sie wünschen.

Wenn Sie ein höchstpersönliches, hochqualifiziertes und individuelles Yogatraining für sich entdecken wollen, bitte sprechen Sie mit Andrea Bernardino persönlich.

Ernährungsberaterin Andrea Bernardino
Premium Fitnessclub seit nunmehr 30 Jahren - Bernardino ® Fitness in Geislingen seit 1987