Ausreden sind zum Ignorieren da. Ausreden sind zum Ignorieren da.

 

Durch regelmäßige und wohldosierte Bewegung werden Sie viel erreichen. Fitnesstraining schafft, dass Sie sich wandeln und doch Sie selbst bleiben. Jeder Mensch strebt nach Wohlbefinden, denn es gibt in uns das grundlegende Bedürfnis nach Gesunderhaltung.

 

Eine gesunde Gesamtverfassung ist nicht nur ein Privileg der Natur sondern auch der Verdienst aus dem verantwortlichen und fürsorglichen Umgang mit dem Körper. Individuelles Fitnesstraining führt zu einer erhöhten Belastbarkeit des Bewegungsapparates und des Herz-Kreislauf-Systemes und das hat eine erhöhte Leistungsfähigkeit für Arbeit und Freizeit zur Folge.

 

 

Verbesserung der Herz-Kreislauf-Tätigkeit;

das Blut kann mehr Sauerstoff aufnehmen, Sie fühlen sich fitter und sind ausdauernder ...

* * * * * 

 

Stützmuskulatur der Wirbelsäule kräftigen;

durch starke Rückenmuskeln werden die Bandscheiben entlastet, die Haltung verbessert und Sie haben dadurch weniger Rückenschmerzen ...

* * * * *

 

Anregen des Stoffwechsels;

lebenswichtige Stoffwechselvorgänge werden angeregt und in Balance gehalten, Gewicht bzw. Körperfettanteil reduziert ...

* * * * * 

 

Durchblutungsverbesserung des Gehirnes;

die Konzentrationsfähigkeit steigt druch eine erhöhte Sauerstoffversorgung, Sie sind leistungsfähiger ... 

* * * * * 

 

Positive emotionale Stimmung;

durch die erhöhte Ausschüttung von Endorphinen während des Trainings verbessert sich die Stimmung, Sie haben gute Laune ...

* * * * *

 

Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte;

eine robuste körperliche Verfassung stellt sich ein, Sie werden weniger krank ...

* * * * * 

 

Tolles Selbstwertgefühl;

das Selbstbewusstsein erhöht sich durch die Körperarbeit, Sie fühlen sich von innen heraus rundum wohl ...

* * * * *

 

 

Legen Sie sich das optimale Rüstzeug zu, um ernsthaften Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Bandscheibenvorfall, Diabetes mellitus, Gelenkerkrankungen, Rückenbeschwerden, hoher Blutdruck, Übergewicht und anderen Zivilisationskrankheiten, die auf Bewegungsmangel zurückzuführen sind, effektiv vorzubeugen. Die mentale Fitness für eine positive Lebenseinstellung und die psychische Belastbarkeit, um Leistungs- und Zeitdruck unbeschadet widerstehen zu können erhalten Sie sozusagen als Zugabe.

 

Training, wie wir und unsere Mitglieder es verstehen, hat nichts mit den immer gleichen Schönheitsidealen zu tun, sondern mit Selbstachtung und Selbstwertgefühl. Das kleine Bäuchlein zum Beispiel ist liebenswert, weil es vom Genießen kommt. Die paar Fältchen sind sympathisch, weil Sie vom Lachen kommen. Alle Körperformen und -proportionen werden respektvoll geachtet, weil es sich um individuelle und menschliche Unterschiede handelt. Trainingseffekte sollen sich nicht an Idealmaßen orientieren sondern die persönlichen Vorzüge betonen. Das regelmäßige Work-out in unserem Gerätepark ist jedes mal auf´s neue eine Entdeckungsreise zum eigenen Ich. Natürlich will man insgeheim, dass die Erfolge auch für andere sichtbar sind, aber in erster Linie geht es doch darum, dass Sie sich bestens dabei fühlen.

 

Die hochwertigen Trainingsgeräte im Bernardino ® Fitness bieten Ihnen für all Ihre Ziele jede erdenkliche Übungsreihe.

 

 

Aerobes Ausdauertraining

* * * * *

Im Bernardino ® Fitness trainieren Sie ausschließlich an Cardio-Fitness-Geräten von Life Fitness, die Ihnen ein komfortables Training mit individuellem Entertainment ermöglichen und Sie eine Trainingseinheit mit allen Sinnen erleben lassen. Außerdem stehen Ihnen die WOODWAY Laufbänder zur Verfügung.

 

Aerobes Ausdauertraining ist ein Schwerpunkt von effektivem Fitnesstraining. Es wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, verhindert und wirkt sich positiv auf Diabetes aus und kann in Kombination mit guter Ernährung das Körpergewicht reduzieren. Um im aeroben Bereich zu trainieren, sollte die Herzfrequenz bei Belastung zwischen 60 % und 75 % der maximalen Herzfrequenz bleiben. Die häufig zitierte Formel für die maximale Herzfrequenz "220 - Lebensalter" ist nicht wissenschaftlich erwiesen. Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz genau wissen wollen, so sprechen Sie mit uns. Die Bernardino ® Crew.

 

 

Kraft- und Beweglichkeitstraining

* * * * *

Kraft- und Beweglichkeitstraining erhöhen das Wohlbefinden und man kann vor allem muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die durch Bewegungsmangel entstanden sind. Durch hauptsächlich sitzende Körperhaltung oder durch hohes Schuhwerk z.B. verkürzen sich Hüft-, Brust-, Waden- und Oberschenkelmuskulatur. Diese Muskelgruppen mit ihren Antagonisten sollen durch Krafttraining gestärkt und durch Dehnübungen verlängert werden. So werden durch die Übungen unregelmäßige Belastungen auf Knochen, Knorpel und Bänder ausgeglichen. Kraft kann durch Training an Geräten oder durch Gymnastik verbessert werden. Die Beweglichkeit lässt sich durch Dehnübungen verbessern.

 

Was Krafttraining aus Ihrem Körper macht, ist so oder so ganz nach Ihrem Geschmack. Wenn das Ergebnis Ihrer harten "Arbeit" auch jeder sehen darf: Athletik wie Adonis, Muskelspiel wie Goliath und Herkules zusammen oder anmutende Grazie und verführerische Formen wie Cleopatra. Ob Frau oder Mann, Sie haben nur den einen Körper, also machen Sie etwas daraus. Wollen Sie hingegen das Resultat Ihrer Work-outs nur ganz für sich fühlen oder nach einer Irritation ein Revitalisierungsziel erreichen, dann kann das Krafttraining auch in medizinischer Hinsicht genau Ihr Ding sein. Die Experten im Bernardino ® Fitness zeigen Ihnen, was wirkt und wohin es Sie führt. Unser Club in Geislingen bietet dafür einen Gerätepark, der zu den besten überhaupt zählt.

 

Im Bernardino ® Fitness trainieren Sie ausschließlich an DAVID Medical Equipment. Das garantiert Ihnen die Sicherheit der neuesten Erkenntnisse aus der Trainingsforschung und berücksichtigt die physiologische Muskelfunktion. Das einzigartige Exzenterdesign dieser Geräte führt zur optimalen Entwicklung von Kraft, Leistung, Geschwindigkeit, Elastizität und Mobilität. Im Trainingshandling erleben Sie dadurch einen einzigartigen Komfort. So erhalten Sie wirkungsvolle Trainingseinheiten ohne Zeitvergeudung, die zu biomechanisch korrekten Ergebnissen bei geringstem Verletzungsrisiko führen.

 

 

Koordinationstraining

* * * * *

Ein ausgewogenes Gleichgewichtsgefühl und Orientierungsvermögen wird durch ein effektives Koordinationstraining aufgebaut und erhöht. Außerdem ist für die Verletzungsprophylaxe die Verbesserung von koordinativen Fähigkeiten unerlässlich. Grundsätzlich verbessert Koordinationstraining das Zusammenspiel zwischen Nervensystem und Muskulatur. Alle Trainingsarten, die Tanzschritte und Choreografien beinhalten, sind bestens zur Schulung von koordinativen Fahigkeiten geeignet und auch im Bernardino ® Fitness Kursprogramm finden sich mannigfaltige Möglichkeiten dazu.

 

 

Fitnesstraining und optimale Fettverbrennung

* * * * *

Eine optimale Fettverbrennung kann nur durch ein gezieltes Ausdauertraining erfolgen. Da aber die eigentliche Fettverbrennung in der Muskelzelle selbst stattfindet, lautet ein Grundsatz, dass ein größerer arbeitender Muskel auch mehr Fett verbrennt als ein kleinerer. Aus diesem Grund wird zur Verbesserung der Fettverbrennung im Bernardino ® Fitness ein umfangreiches Training aller großen Muskelgruppen wie Gesäß, Beine, Rücken und Bauch absolviert.

 

 

 

Das Zauberwort heißt ... "jetzt"! Das Zauberwort heißt ...

 

Begeben Sie sich in unsere erfahrenen Hände. Erleben Sie die neuesten Erkenntnisse aus Sport und Medizin am eigenen Körper. Unser Unternehmen wartet mit einem in über 32 Jahren gewachsenen Know-how auf, wenn es genau um Ihre Wünsche und Bedürfnisse geht. Wir nehmen uns richtig Zeit für Sie und führen Sie zu einem neuen Körperbewusstsein.

 

 

 

Ein echtes Plus: DAVID Medical Equipment in Geislingen ...

* * * * *

 

DAVID Medical Equipment im Bernardino ® Fitness in Geislingen

DAVID Sports Ltd. ist der führende Anbieter von gesundheitsorientierten Konzeptionen für apparativ gestützte Rehabilitation, Therapie und Prävention. DAVID hat ein "level of excellence" etabliert, das ist die Synthese von erstrangiger Fachkompetenz, exklusivem Ambiente, State of the Art Technik und Design in apparativen Systemen für Rehabilitation, Gesundheits- und Leistungssport. In über 6000 Fitness-und Wellnessbetrieben, 650 Elite-Trainingszentren, 300 Rehabilitations-Kliniken sowie in 20 Forschungszentren weltweit sind DAVID Analyse- und Trainingssysteme in Einsatz. Mehr als 160 bedeutende Kliniken, Gesundheitszentren und Unternehmen in Deutschland - darunter DaimlerChrysler, Microsoft, Ford oder Nokia - vertrauen in der Betreuung ihrer Patienten, Kunden und Mitarbeiter auf DAVID Analyse- und Trainingssysteme.

 

 

 

Kein Vergleich: WOODWAY Laufbänder in Geislingen ...

* * * * *

 

Woodway Laufbänder im Bernardino ® Fitness in Geislingen

Unserer WOODWAY Laufbänder mit Lamellen-Lauffläche wurden in Zusammenarbeit mit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt. Das Profi-Power-System (PPS) mit der einzigartigen und weltweit patentierten Lamellen-Laufbandtechnologie gleiten im Gegensatz zu Flachband-Reibungslaufbänder seitlich geführt über Präzisions-Rollenlager. Der weichelastische Belag absorbiert 90 % der Aufprallernergie. So werden die hinlänglich bekannten Überlastungsreaktionen in der Lendenwirbelsäule und Hüftgegend verhindert.

Premium Fitnessclub seit nunmehr 30 Jahren - Bernardino ® Fitness in Geislingen seit 1987