Was ist Indoor-Cycling?

 

Indoor Cycling bringt Sie in einem Affentempo ganz weit weg, wieder zurück und das, obwohl Sie an Ort und Stelle bleiben. Eine Stunde Indoor Cycling ist wie eine Zeitreise zurück in den Geschichtsunterricht und Sie sind der Sklave ...nur mit dem Unterschied, dass Sie nicht in einer Galeere rudern, sondern auf einem Spinning-Bike Tempo machen. Den Takt gibt nicht der Aufseher an, sondern unser Spinning-Instructor. Und Sie werden sich fragen, wie es sein kann, dass schwitzen, strampeln, durchhalten und sich plagen so viel Spaß machen kann.

 

Indoor Cycling gefällt Ihnen, wenn Sie gerne Fahrrad oder Rennrad fahren. Aber nicht nur dann. Denn das Biken auf den von SCHWINN speziell entwickelten Indoor-Bikes im Takt der Musik mit Animation und Fun in der Gruppe bietet für viele Ziele das Richtige. Die Lektionen vereinen das Fundament der wichtigsten Fahrradtechniken mit Motivations- und Coachingmethoden, Atmungstechniken und Herzfrequenztraining. Besonders für Ausdauer, Kondition und Fettverbrennung sind die Spinninglektionen genau das Richtige. Die Teilnehmer erhalten ein tolles aerobes Workout, in dem jeder die persönliche Trainingsleistung selbst regulieren kann. Dadurch kann jeder "spinnen", egal welches Fitnesslevel er besitzt.

 

Gestatten, Ihre "Drillinstruktorin" Melanie Bernardino. Sie macht auf den ersten Blick einen sehr angenehmen und fast zurückhaltenden Eindruck, wer sie aber einmal in den Kursstunden besucht, wird sogleich eines besseren belehrt. Denn hier werden die Kursbesucher zwar in bekannt liebenswerter Bernardino-Art aber doch sehr bestimmt sofort aus der Komfortzone gelockt. Gnade mit sich selbst kennt Melanie nämlich nicht und in sportlicher Hinsicht werden auch ihre Kursteilnehmer nicht vor höchster Leistung verschont. Sie bringt sicherlich jeden zum Schwitzen und das nun schon seit über 10 Jahren. Bereits 2001 hat sie als damals jüngste Teilnehmerin mit gerade mal 16 Jahren ihre original Spinning ® Lizenz erhalten und natürlich hat sie seit dem gründlich Erfahrung gesammelt.

 

Sonst sieht man die begeisterte Rennradfahrerin sehr oft - aber nur ganz kurz - auf den heimischen Straßen vorbeirauschen. Um sich fit zu halten, fährt sie privat gerne mal den Ötztaler Radmarathon, der sich über 240 !!! Kilometer erstreckt und bei dem auch noch 5500 !!! Höhenmeter überwunden werden müssen. Falls Sie ein effektives Vorbereitungsprogramm für Ihre Radsaison suchen oder einfach nur fit bleiben wollen, radeln Sie am Besten einfach mit ihr.

 

 

Das sind die Trainingseffekte von Indoor-Cycling:


Kraftaufbau: 
Erhöhung der Ausdauer: 
Stärkung des Herz-Kreislaufes: 
Straffung der Muskulatur: 
Koordination: 
< Bernardino ® Wochen-Kursprogramm
< Bernardino ® Kursübersicht
Premium Fitnessclub seit nunmehr 30 Jahren - Bernardino ® Fitness in Geislingen seit 1987